Jajčevci

Jajčevci so že stoletja sestavni del mediteranske prehrane in prehrane bližnjega vzhoda. Vsebujejo veliko antioksidantov, fitonutrientov, flavonoidov in številne vitamine in minerale. Imajo malo kalorij, le 35 kalorij na skodelico in veliko vlaknin ter vode. […]

5 prednosti surovega medu

Res je, da med vsebuje kar nekaj fruktoze in glukoze, vendar vsebuje tudi encime, proteine, minerale v sledovih in polifenole, ki pomagajo k ohranjanju zdravja in mu ne škodujejo. Poudarila bi rada, da ne govorimo […]

Kaj je N-acetil cistein (NAC) in kako vam lahko koristi?

N-acetil cistein (NAC) je prehransko dopolnilo iz cisteina. Cistein je esencialna aminokislina. Aminokisline so gradniki proteinov v telesu. Cistein pa je pomemben tudi za nastanek glutationa. N-acetilcistein (NAC) ima veliko pozitivnih učinkov na zdravje. Izboljša […]

Vitamin C

Vitamin C oz askorbinska kislina je esencialen vitamin, ki ga ne moremo sintetizirati sami, ampak ga moramo v telo vnesti s prehrano. Je vodotopen vitamin, in zato ga ne moremo skladiščiti v telesu v večjih […]

Kako si pomagati pri PMS-ju?

PMS ali predmenstrualni sindrom se pri mnogih ženskah pojavi od 7 do 14 dni pred menstruacijo. Tipični simptomi so nihanja energije, napetost, razdražljivost, depresija, glavobol, boleče dojke, bolečine v križu, napihnjenost in zatekanje prstov na […]

10 živil za podporo delovanja jeter

Večkrat se zavežemo, da bomo bolj zdravo jedli, vendar je to težko, saj moramo spremeniti svoje navade. Na začetku je lažje, če v svojo prehrano vključimo živila, ki pripomorejo k našemu zdravju, hkrati pa počasi […]

Okrevanju po pretresu možganov

Pretres možganov nastane zaradi udarca v glavo ali kam drugam v telo. Možgani se v lobanji premaknejo naprej in nazaj, to se lahko zgodi tudi pri npr. vrtenju v vozilu pri prometni nesreči. Največkrat ga […]

Refluksna bolezen požiralnika (GERB) in zgaga

Pri refluksni bolezni požiralnika (GERB) kisla vsebina želodca zateka nazaj v požiralnik. To občutimo kot pekočino oz. zgago za prsnico. Za GERB-om trpi nekje do 30 % populacije, vsaj enkrat na leto pa zgago občuti […]

10 živil za zdravo črevesje

Približno polovica ljudi se redno srečuje s prebavnimi problemi. Zavedati se moramo, da je zdravo črevesje potrebno za ustrezno prebavo in absorbcijo hranil. Zdravo črevesje ima: Tesno povezane celice: »tight gap junctions« med epitelijskimi celicami […]

Medicinske gobe in imunski sistem

Že dolgo se preučuje vlogo medicinskih gob na imunski sistem in raka. Preučuje se kako medicinske gobe vplivajo na bolnika ob kemoterapiji in obsevanjih. Ugotovili so, da bolniki, ki jih uživajo, imajo manj slabosti, anemij […]

Menopavza

Menopavza je obdobje v življenju ženske, ki nastopi 12 mesecev po zadnji menstruaciji. Nastopi med 40 in 61 letom starosti, povprečno okrog 50. leta. Po 40. letu starosti začne upadati kostna gostota, spremeni pa se […]