Prvi del – aktivno sproščanje skozi igro

Otroci se na zabaven način učijo preprostih tehnik sprostitve, prilagojenih njihovi starosti in potrebam:

✅ Dihalne tehnike – igra z dihom za umirjanje živčnega sistema in boljšo koncentracijo.
✅ Samomasaža različnih točk – sproščanje napetosti in izboljšanje energijskega pretoka.
✅ Postopna mišična relaksacija – igrivo sproščanje telesa skozi gibanje in vizualizacijo.
✅ Avtogeni trening – enostavne miselne vaje za občutek varnosti in notranjega miru.
✅ Meditacija za otroke – pravljice in vizualizacije za boljšo čustveno stabilnost.
✅ Joga obraza – zabavne vaje za sprostitev obraznih mišic in izražanje čustev.
✅ Vagusne vaje (prilagojene otrokom!) – nežne tehnike za zmanjšanje tesnobe in izboljšanje prebave.
✅ Spodbujanje limfnega sistema – preproste točke za krepitev imunskega sistema in boljšo regeneracijo.

Otroci se naučijo, kako se soočati s stresom, kako umiriti svoja čustva in kako s preprostimi vajami izboljšati svoje splošno počutje.