Kontracepcijske tabletke in detox

Hormonski kontraceptivi vplivajo na čisto vsak delček tvojega telesa. Ščitijo pred neželeno nosečnostjo, hkrati pa s stranskimi učinki lahko vplivajo na razvoj simptomov podobnih kot pri depresiji, k znižanju libida pa tudi k težavam s prebavo. Veliko žensk izkuša cel spekter simptomov, od zelo močnih in bolečih menstruacij, do odsotnosti menstruacij in povečanega izpadanja las. Vse te simptome lahko telo samo pozdravi, če mu damo priložnost.

Kontracepcijske tabletke, kontracepcijski obroček in ostali hormonski kontraceptivi vsebujejo sintetične hormone, ki se metabolizirajo v jetrih. Ko se metabolizirajo/pretvorijo v jetrih, jih lahko telo izloči iz telesa. Mehanizem eliminacije hormonov prek jeter je glavni mehanizem za odstranjevanje hormonov, ki niso več potrebni v telesu.

Podpora detoksifikaciji in eliminaciji viška hormonov je zelo pomembna, saj omogoča, da se počutimo bolje.

»Post-Birth Control Syndrome«

Je sindrom, ki opisuje simptome, ki se pojavijo pri ženskah nekje po 4-6 mesecih od končanja prenehanja jemanja hormonskih kontraceptivov. Velikokrat sploh ne povežemo, da so se simptomi pojavili zaradi prenehanja jemanja hormonskih kontraceptivov, predvsem zato, ker se pojavijo šele po nekaj mesecih.

Pogosti simptomi so:

• izguba menstruacije po prenehanju jemanja hormonskih kontraceptivov,
• hipotiroidizem,
• izguba las,
• občutljive prsi,
• akne,
• močne/boleče menstruacije,
• skrajšan menstrualni cikel (manj kot 24 dni),
• neplodnost,
• adrenalna disfunkcija,
• migrene, glavoboli,
• pridobitev telesne teže ali težave s hujšanjem,
• motnje razpoloženja,
• »zmešana« prebava, napihnjenost,
• vnetja in druga imunska neravnovesja.

Zakaj bi sploh podprli jetra?

Jetra so zadolžena, da pretvorijo hormone v tako obliko, da jih lahko izločimo čez črevesje. Visoke doze sintetičnega estrogena (kot so v tabletkah), zahtevajo dodatno delo jeter. Jetra morajo biti v najboljši kondiciji, da lahko uravnovesijo hormone.

Eliminacija nepotrebnega estrogena

Ko telo odrabi estrogen, ga morajo jetra pripraviti na eliminacijo skozi črevesje. Zato je pomembno, da imamo normalno premikanje črevesje prav vsak dan (da izločamo blato vsak dan), saj le tako lahko izločimo estrogen, ki ga ne potrebujemo več.

Kako podpremo jetra?

Če se v tem trenutku odločate, da ne bi več uživali hormonske kontracepcije ali ste to že storili je tukaj nekaj nasvetov kako lahko uravnate svoje hormone.

• Uživamo ogromno zelenjave, ki podpirajo jetrno funkcijo (rdeča pesa, čaj iz regratove korenike, proteine, križnice-zelje, brokoli, cvetača, ohrovt…) in oskrbijo jetra z esencialnimi hranili, ki podpirajo naravno detoksifikacijo. Obstajajo pa tudi prehranska dopolnila za podporo jetrom, ki se jih pa določa individulano.
• Ne pijemo alkohola, saj alkohol zelo obremenjuje jetra.

Kaj pa, če se odločite vztrajati pri hormonski kontracepciji?

Še vedno lahko podprete svoja jetra, da bodo lažje metabolizirala hormone in jih prek črevesja izločala iz telesa. Jetra podprite tako kot je opisano v naslednjem odstavku.

Kaj NE jemo?

Sladkorja: povečuje vnetja, moti krvni sladkor, vpliva na hormone…

Alkohola: Nič alkohola, da pokažemo jetrom, da jih imamo radi.

Maščobe, ki povečujejo vnetja: koruzno olje, arašidi. Svojih hormonov nočemo graditi s takimi maščobami.

Hrane, ki moti hormone: soja, mlečni izdelki, pšenica, koruza, žita. Vsaj za 4 tedne prenehajte uživati žita in mlečne izdelke, pozneje jih pa lahko počasi spet uvedete nazaj, seveda če vam sploh ugajajo.

Za konec pa še kratka vaja za uravnavanje hormonov:

Ko se zjutraj zbudite, še prej kot stopite iz postelje, položite dlani na trebuh in globoko zadihajte. Naj bo izdih daljši kot vdih, skoncentrirajte se samo na dihanje. Tako dihajte vsaj 2 minuti. To pomaga pripravite vaše hormone na dan. Z vajo tudi spodbudimo naravni dvig kortizola, kar pripomore k boljšemu delovanju hormonskega sistema, večji budnosti in pripravljenosti na nove izzive.